Inlägg
-
Simning:Vallhallabadet
Idag har jag simmat på Vallhallabadet i Göteborg, mycket folk. Men mot slutet av passet blev det mindre. Simmade detta pass: 400m uppvärmning (300 m bröstsim, 100 m frisim, Trevligt
-
Skanneloppet
Igår sprang jag Skanneloppet i Åstorp. Banan var 7,6 km och rätt så kuperad. Alla startade inte samtidigt utan man var 5-10 st som startade varje gång med 5 mins mellanrum. 7.55 km distans 41:01 tid 5:26 /km medeltempo 77 m total stigning 395 kalorier
-
Månadens bana november i bokskogen
Jag är banläggare för nästa månadens bana i Bokskogen. Idag har jag varit ute och satt ut kontrollerna. 15 st, men i slutet blev det alldeles för mörkt så då avbröt vi och gick tillbaka till bilens det är fortfarande två som måste ut kontrollerna 14 och 15. Banan är 6,5 km men det blev…
-
Kretsmästerskap Natt
Igår körde jag kretsmästerskap i nattorientering. Det gick helt okej, till första kontrollen hade jag 13 min vilket skulle innebär en bom på cirka 8 min. Det fanns två vägval, ett med väg runt och ett rakt på. Jag tog rakt på och där var ett enormt mycket taggbuskar så jag behövde springa tillbaka och…
-
Åhus Trailrun
igår sprang jag Åhus Trail Run. Banan var kuperad med omkring 180 höjdmeter, dessutom var de 2 sista kilometrarna nästan helt i sand vilket gjorde det mycket jobbigare. 11.24 km distans 1:13:49 tid 6:34 /km medeltempo 668 kalorier 166 bpm medelpuls
-
Helsingborgs Terränglopp
Körde Helsingborgs terränglopp idag. Banan var strax under 4 km lång och hyfsat kuperad. Regnade en del under loppet. 3.80 km distans 18:33 tid 4:53 /km medeltempo 25 m total stigning 192 kalorier 170 bpm medelpuls
-
Lång cykeltur
Cyklade till Dösjöbros idrottsplats och tillbaka. Medvind vägen dit och motvind på vägen hem 60.26 km distans 2:50:26 tid 21.2 km/h medelfart 126 m total stigning 141 bpm medelpuls
-
Orienteringsträning
Körde orienteringsträning i bokskogen igår, gjorde ett antal bommar men annars gick det helt okej. Var mycket mörkare igår än det var förra veckan. Det var började bli riktigt mörkt strax innan femte kontrollen, då blev det riktig nattorientering. Det blev dessutom mycket mörkare i skogen än utanför.
-
Regnig cykling
Cyklade en tur på strax under 35 km. Det var regnigt och blåsigt. Cyklade till Nordanå sedan Stora Uppåkra, därefter Staffanstorp och hem via Bara. 34.38 km distans 1:33:07 tid 22.1 km/h medelfart 82 m total stigning 134 bpm medelpuls
-
Löprunda i Bulltofta
Jag var och sprang i Bulltofta, Det blev sju kilometer, jag sprang fem kilometersslingan och sedan dit och hem. Medans jag var och sprang så var mamma på möte med ungdomskommiten. På parkeringen kunde jag se Jennys bil, och Gunnarssons bil. 7.06 km distans 42:12 tid 5:58 /km medeltempo 32 m Total stigning 367 kalorier 154 bpm medelpuls